Leistungsprüfung Wernau

18:00 Uhr Anreise – Umziehen
18:15 Uhr gemeinsames aufwärmen
18:45 Uhr Beginn

Variante 1: Intervalltest (wfv – Anforderungen für die Saison 2023/24)

• Kurzstrecke: 40 Meter Sprint (6 Mal)
  • maximal 6,2 Sekunden pro Sprint (Frauen: maximal 6,4 Sekunden pro Spint)
  • Sprint darf mit 1,5 Meter Anlauf aus dem Lauf gestartet werden
  • Dies gilt für die Bezirksliga, Landesliga und Verbandsliga
• Langstrecke: 75 Meter Sprint, 25 Meter Gehen (jeweils 4 Mal pro Runde, insgesamt 10 Runden im Stadion)
  • maximal 15 Sekunden pro Sprint
  • maximal 22 Sekunden pro Gehen (Verbandsliga: 20 Sekunden)

Variante 2 (Cooper-Test)

• 2.400 Meter in 12 Minuten im Stadion

Variante 3 (Joggen)

• 2 bis 4 Kilometer den Neckar entlang joggen. Start und Ende im Stadion in Wernau.

Die Kriterien der Leistungsprüfung auf DFB-Ebene sind auf der Homepage des DFB ersichtlich.